Daftar Makanan Berserat Tinggi
Daftar makanan berserat tinggi penting untuk diingat. Makanan dengan serat tinggi dikaitkan dengan menciptakan perasaan kenyang pada seseorang, dan seringkali rendah kalori dan merupakan bagian dari diet sehat. Bahaya Diet Makanan Rendah Serat Untuk memulai, sayuran tinggi serat. Yang terbaik adalah mengonsumsi sayuran yang segar atau beku, karena sayuran kalengan cenderung mengandung garam dan pengawet lainnya. Sayuran hijau seperti brokoli, selada romaine, buncis, dan zucchini adalah beberapa sayuran paling sehat di sekitar. Membayar untuk selektif bahkan dengan sayuran, karena ada beberapa seperti jagung dan wortel yang memiliki lebih sedikit serat dan lebih banyak gula daripada rekan-rekan hijau mereka. 3 Makanan Tinggi Serat Teratas Untuk Dimakan Buah-buahan juga cenderung tinggi serat. Buah-buahan segar paling baik dikonsumsi. Apel, jeruk, stroberi, blueberry, dan raspberry adalah contoh buah-buahan yang tinggi serat. Buah-buahan lain, seperti pisang, anggur, dan nanas, selain m